スポンサーリンク
筋トレ

週間筋トレ記録11(トレーニングメニューを変えてみる)

今のトレーニングメニューについて 筋トレが習慣化し、次は筋肥大を目的に下記のメニュー実施を目標としていましたが… 正直、メニューをこなすのが難しい日が多かったです。 できない日も増え、やる気も低下。 本来の...
暮らし

腱鞘炎対策① マウスパッドを「エレコム MP-GEL」に替えた話

長時間パソコンを使用していると、マウスを持っている手首に鈍痛が…腱鞘炎というものだろうか。 痛みが慢性化する前に、対策をせねば! 今回は、腱鞘炎対策でマウスパットを替えた話をしていきます。 100均のクッション付 マウス...
筋トレ

週間筋トレ記録10(筋トレをする上で意識していること)

筋トレをする上で意識していること 自分の理想とする体を目指して筋トレを続けいます。 しかし、筋トレだけが全てではなく、やらなければならないこともあります。 今回は、私が筋トレをする上で意識していることをご紹介します。 ...
スポンサーリンク
筋トレ

週間筋トレ記録9(今週休んで感じたこと)

5/30~6/5 筋トレを休んでみた 仕事が立て込んだり体調を崩すなどがあり、思い切って筋トレを一度休んでみました。 いかにも言い訳っぽいけど、結果から言うと休んでよかったと思っています。 今回は、休んでみて感じ...
筋トレ

週間筋トレ記録8(ベンチプレス100kgケツ上げなしで達成)

ベンチプレス100kgケツ上げなしで達成 前回はケツ上げで挙げれた100kgをやっと、ケツ上げなしで挙げることが出来ました。 体重は60kgなので約1.6倍の重量を挙上したことになります。 ベンチプレス100kg...
筋トレ

週間筋トレ記録7

今週の筋トレ内容 今週は、5日間筋トレを実施しました。また今週は肩トレをしていません。 休むことで、筋トレの習慣化が途切れると不安もありましたが、特に問題なく筋トレも続けれており、 あとは1回1回のトレーニングの...
筋トレ

筋トレノートで筋トレを効率的に!100均で買えるノートを紹介!

日々の筋トレ内容を記録するために使用しているのが、筋トレノートです。 効率的に筋トレを行う上で、筋トレ記録は重要です。 今回は、筋トレノートのメリットと1年分の記録をたった100円(税抜)で出来るノートを紹介します。 コ...
筋トレ

週間筋トレ記録6(自重トレーニングのメリット・デメリット)

筋トレを始めたばかりの頃は、ウエイトトレーニングというものをよくわかっておらず、自重トレーニングばかり行っていました。自重トレーニングだけでも、引き締まった体を手に入れることは可能です。今回は、自重トレーニングのメリット・デメリットをご紹...
暮らし

高級ポテチ!成城石井「ハンターズ 黒トリュフ ポテチ」を買ってみた!

SNS上でも話題になった、成城石井で大人気のポテトチップス! 私が住んでいる地域に成城石井はないのですが"(-""-)" たまたま行った近所のスーパーに売っていたので、今回はこの注目のポテチを紹介していきます。 ハンター...
筋トレ

週間筋トレ記録5(一定のリズムでトレーニングする重要性)

筋トレをする目標は、挙上重量の増加や筋肥大など人それぞれだと思います。 トレーニングで効果を出す上で、3つの原理を把握している必要があります。 トレーニングの3原理 過負荷の原理可逆性の原理特異性の原理 難しい言葉が並...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました