筋トレ 週間筋トレ記録14・15・16・17（坐骨神経痛治らず…） 坐骨神経痛の原因はベンチプレスのフォーム ベンチプレスが悪い訳ではなく、私のベンチプレスのフォームが悪いのが原因でした。 ベンチプレスでブリッジを組む際に、腰椎が過伸展していたのです。 また最後ギリギリで上げる際... 2021.07.31 筋トレ
筋トレ 週間筋トレ記録13（怪我の前触れ） 今週の筋トレ記録 順調に1回あたりの筋トレボリュームを増やしていたところですが、 7月1日に左腰に痛みが発生し、急遽スクワットとルーマニアンデッドリフトを中止しました。 前日は特に痛みはなかったのですが( ;∀;... 2021.07.16 筋トレ
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