ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!
この記事は、こんな方におすすめです!
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
今日の筋トレ内容(所要時間:約20分)
懸垂(ワイドグリップ:肩幅の1.5倍程度)
- 自重:10回2set
- 自重:8回2set
ラットプルダウン(ワイドグリップ:肩幅の1.5倍程度)
- 45kg:10回3set(各ラスト1回はチートあり)
ケーブルローイング(ナローグリップ)
- 50kg:10回3set
プロテインって飲まない時期は、本当に飲まないので全然減らないのに、飲み始めるとあっという間になくなる(;^ω^)水割りがベターになっているけど、たまに牛乳で割るととてつもなく美味しく感じるのは、私だけだろうか?
今は抹茶味だけど、次はブルーベリー味試してみるかな~(=゚ω゚)ノ
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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