ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。
コン
ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです！
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです！
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています！
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています！
この記事は、こんな方におすすめです！
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの？
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
今日の筋トレ内容（所要時間：約20分）
懸垂（ワイドグリップ：肩幅の1.5倍程度）
- 自重：10回2set
- 自重：8回2set
ラットプルダウン（ワイドグリップ：肩幅の1.5倍程度）
- 45kg：10回3set（各ラスト1回はチートあり）
ケーブルローイング（ナローグリップ）
- 50kg：10回3set
プロテインって飲まない時期は、本当に飲まないので全然減らないのに、飲み始めるとあっという間になくなる(;^ω^)水割りがベターになっているけど、たまに牛乳で割るととてつもなく美味しく感じるのは、私だけだろうか？
今は抹茶味だけど、次はブルーベリー味試してみるかな～(=ﾟωﾟ)ﾉ
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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