筋トレ日記 12日目

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筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

今日の筋トレ内容(所要時間:約15分)

スクワット
  • ウォームアップ
    • 30kg:10回3set、60kg:3回1set、70・80kg:各1回1set
  • 90kg:1回1set
  • 70kg:6回1set
  • 70kg:7回1set

脚トレの日は、あからさまにモチベーションが低下していると思う(;^ω^)

脚の限界、来る前に息が上がり腰痛になるの怖くて止めてしまう癖が付いているな…チキンレッグ卒業は、まだまだ遠いな。

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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