筋トレ日記 13日目

スポンサーリンク
筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

今日の筋トレ内容(所要時間:約15分)

ベンチプレス
  • ウォームアップ
    • 30kg:10回1set、60kg:5回1set、70・80・90kg:各1回1set
  • 70kg:10回2set
  • 70kg:10回1set(ラスト1回けつ上げ)

なんとかベンチプレス70kg10回3set上がった感じだな~(けつ上げありだけど)

しかし、10分くらいの筋トレなら何とか毎日できるかな~というメンタルになってきたような気がする。毎日30分とか1時間筋トレって改めてハードル高いな~と思うと同時にそれをできる人を尊敬します。

怪我だけはしないようコツコツやっていこう!

最後まで読んで下さってありがとうございました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました