筋トレ日記　14日目

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです！

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです！

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています！

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています！

今日の筋トレ内容（所要時間：約25分）

なんだかんだ、懸垂が一番効いている感が強いな～

でも、ネガティブだけでもラスト1~2回やる方が、追い込めている感がでるな～筋肥大に効果的かは、曖昧だけど筋肉にストレスを与えるという意味では重要かも…

ベントオーバーローは、腰の心配をしてどうも集中しきれないのが実情。椎間板痛めて無理しちゃダメと医師にも言われているので、無理のない範囲でやっていこう(;^ω^)

最後まで読んで下さってありがとうございました。