ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。
コン
ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです！
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです！
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています！
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています！
この記事は、こんな方におすすめです！
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの？
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
今日の筋トレ内容（所要時間：約10分）
レッグエクステンション
- 30kg：10回1set
- 35kg：10回1set
- 40kg：10回1set
- 45kg：10回1set
- 50kg：10回2set
- 50kg：7回1set
- 55kg：9回1set（結構休憩してから実施）
55kgは重い！そしスネが痛い！
『小さな習慣』を取り上げた動画を見て、実践の場として筋トレ日記を更新しているが…
ちゃんと『小さな習慣』読むべきではないか？^^;
やりたいこと色々とあるな！時間を作らねばならぬ・ω・
仕事終わりは疲れている…朝活か？
行動しなければ変わらないとすれば、答えは一つか(;´Д｀)
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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