筋トレ日記 15日目

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筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

今日の筋トレ内容(所要時間:約10分)

レッグエクステンション
  • 30kg:10回1set
  • 35kg:10回1set
  • 40kg:10回1set
  • 45kg:10回1set
  • 50kg:10回2set
  • 50kg:7回1set
  • 55kg:9回1set(結構休憩してから実施)

55kgは重い!そしスネが痛い!

『小さな習慣』を取り上げた動画を見て、実践の場として筋トレ日記を更新しているが…

ちゃんと『小さな習慣』読むべきではないか?^^;

やりたいこと色々とあるな!時間を作らねばならぬ・ω・

仕事終わりは疲れている…朝活か?

行動しなければ変わらないとすれば、答えは一つか(;´Д`)

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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