ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!
この記事は、こんな方におすすめです!
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
今日の筋トレ内容(所要時間:約10分)
レッグエクステンション
- 30kg:10回1set
- 35kg:10回1set
- 40kg:10回1set
- 45kg:10回1set
- 50kg:10回2set
- 50kg:7回1set
- 55kg:9回1set(結構休憩してから実施)
55kgは重い!そしスネが痛い!
『小さな習慣』を取り上げた動画を見て、実践の場として筋トレ日記を更新しているが…
ちゃんと『小さな習慣』読むべきではないか?^^;
やりたいこと色々とあるな!時間を作らねばならぬ・ω・
仕事終わりは疲れている…朝活か?
行動しなければ変わらないとすれば、答えは一つか(;´Д`)
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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