筋トレ日記 21日目

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筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

2/26の筋トレ内容(所要時間:約5分)

懸垂(ワイドスタンス 肩幅1.5倍)
  • 自重:16回1set
  • 自重:10回1set
  • 自重:8回1set
  • 自重:7回1set

夕食前のちょっとした時間に筋トレ。トレーニングというより運動かもしれません。

しかし、昔はこれすらしませんでした。5分やっても筋肥大に無駄だからといって休んでいました。そして続かない筋トレを何年もして意思が弱いと思っていました。

この企画で毎日続けることを目的にした筋トレは達成感がある。自分を肯定しやすくなりました。

これから筋肉を大きくする為の筋トレをしていく為のはじめの一歩として、今は66日間モチベーションに頼らず続けることのみに集中しよう!ハードルは低いけど、自己肯定感は高いです。今までにない気持ちになりつつあります。

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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