筋トレ日記 27日目(脚)

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筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

3/4の筋トレ内容(所要時間:約10分)

レッグエクステンション
  • ウォームアップ
    • 30・35・40kg:10回1set
  • 45kg:10回3set

スクワットから逃げてしまった(・・;)が、前より罪悪感や後悔は薄れている。

10分タイマーかけて筋トレしているが、モチベーションが高い時はあっという間に時間が経過するが、脚トレの日は長く感じる。

27日前は、脚トレの日は理由をつけてサボっていたが、今は少しずつ行動できるようになっている。

筋トレへのハードル(内容)を下げたことが要因かな!

感情は乗り気でなくても筋トレはできるようになっている。自分なりに成長した気分になる。

体は筋トレできるのに、気持ちが邪魔をしていたことが実感できる。

一度騙されたと思って、ハードルを下げて筋トレをしてみて下さい(^^)

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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