ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!
この記事は、こんな方におすすめです!
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
3/7の筋トレ内容(所要時間:約30分)

バーベルスクワット
- ウォームアップ
- 30kg:10回1set、60kg:3回1set
- 70kg:10回3set
- 70kg:6回1set
レッグエクステンション
- 45kg:10回1set
前回はスクワットから逃げたが、今回はスクワットをやれたわ!と嬉しい反面、気分に左右されているな~とつくづく思う。
しかし、30分のタイマーが鳴って集中切れたのかエクステンションを1setでやめてしまった。
習慣化を目指して筋トレしているけど、これってどうなったらゴールなのか答えを知らない。
いつの間にか習慣化するのか?とりあえず、この企画の発端となった『小さな習慣』という書籍は、やっと注文したので届き次第読んでみます。見切り発車もいいとこだな(・・;)
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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