筋トレ日記 30日目(脚)

スポンサーリンク
筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

3/7の筋トレ内容(所要時間:約30分)

バーベルスクワット
  • ウォームアップ
    • 30kg:10回1set、60kg:3回1set
  • 70kg:10回3set
  • 70kg:6回1set
レッグエクステンション
  • 45kg:10回1set

前回はスクワットから逃げたが、今回はスクワットをやれたわ!と嬉しい反面、気分に左右されているな~とつくづく思う。

しかし、30分のタイマーが鳴って集中切れたのかエクステンションを1setでやめてしまった。

習慣化を目指して筋トレしているけど、これってどうなったらゴールなのか答えを知らない。

いつの間にか習慣化するのか?とりあえず、この企画の発端となった『小さな習慣』という書籍は、やっと注文したので届き次第読んでみます。見切り発車もいいとこだな(・・;)

最後まで読んで下さってありがとうございました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました