ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。
コン
ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです！
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです！
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています！
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています！
この記事は、こんな方におすすめです！
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの？
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
3/7の筋トレ内容（所要時間：約30分）
バーベルスクワット
- ウォームアップ
- 30kg：10回1set、60kg：3回1set
- 70kg：10回3set
- 70kg：6回1set
レッグエクステンション
- 45kg：10回1set
前回はスクワットから逃げたが、今回はスクワットをやれたわ！と嬉しい反面、気分に左右されているな～とつくづく思う。
しかし、30分のタイマーが鳴って集中切れたのかエクステンションを1setでやめてしまった。
習慣化を目指して筋トレしているけど、これってどうなったらゴールなのか答えを知らない。
いつの間にか習慣化するのか？とりあえず、この企画の発端となった『小さな習慣』という書籍は、やっと注文したので届き次第読んでみます。見切り発車もいいとこだな(・・;)
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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