筋トレ日記 34日目(脚)

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筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

3/11の筋トレ内容(所要時間:約30分)

バーベルスクワット(ローバー)
  • ウォームアップ
    • 30:10回1set、60kg・70kg・80kg:3回1set
  • 90kg:3回1set
  • 85kg:5回1set
  • 75kg:5回1set
  • 65kg:10回1set

昨日できなかったので、今日も脚トレです。

本日『小さな習慣』が届きました。

すでに習慣化を目指して筋トレを開始しておりますが、答え合わせの感覚でやり方・考え方的に問題なかったか読んで確認していきたいと思います。

『小さな習慣』を読み進めながら筋トレ内容も随時改善できればと思っております。

現在60ページ程読みましたが、非常に読みやすいです。全222ページなのでサクサクと読んでいきたいですね(^^)

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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