ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。
コン
ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです！
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです！
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています！
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています！
この記事は、こんな方におすすめです！
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの？
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
今日の筋トレ内容（所要時間：約１０分）
ラットプルダウン
- ウォームアップ
- 30kg：10回1set、40kg：8回1set、50kg：3回1set、60kg：2回1set
- 70kg：1回1set
- 45kg：8回4set
時間がない(;^ω^)明日も朝早い…明日こそは、もう少し筋トレを…明日は脚トレ( ﾟДﾟ)
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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