ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!
この記事は、こんな方におすすめです!
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
今日の筋トレ内容(所要時間:約10分)
ラットプルダウン
- ウォームアップ
- 30kg:10回1set、40kg:8回1set、50kg:3回1set、60kg:2回1set
- 70kg:1回1set
- 45kg:8回4set
時間がない(;^ω^)明日も朝早い…明日こそは、もう少し筋トレを…明日は脚トレ( ゚Д゚)
最後まで読んで下さってありがとうございました。
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