筋トレ日記 8日目

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筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

今日の筋トレ内容(所要時間:約10分)

ラットプルダウン
  • ウォームアップ
    • 30kg:10回1set、40kg:8回1set、50kg:3回1set、60kg:2回1set
  • 70kg:1回1set
  • 45kg:8回4set

時間がない(;^ω^)明日も朝早い…明日こそは、もう少し筋トレを…明日は脚トレ( ゚Д゚)

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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