筋トレ日記 9日目

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筋トレ

ここでは、筋トレ習慣化を目指し、66日間の筋トレ内容を記録しています。

コン
コン

ベンチプレスMAXがいまだ100kg超えない自称チビ細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

今日の筋トレ内容(所要時間:約10分)

レッグエクステンション
  • 40kg:10回1set、50kg:5回1set
  • 60kg:0.5回1set
  • 55kg:3回1set
  • 50kg:8回1set

やっぱり筋トレ時間作れず、ウォームアップレベルで終了(;^ω^)

今までなら「明日やろう!」と言って休んでいたな~やらないよりマシか…

60kgはちゃんと上がらず…しばらく55kgをピークにやってみよう。

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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