筋トレ日記 45日目(懸垂のみ)

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筋トレ

ここでは筋トレの習慣化を目指し、日々の筋トレ内容を記録していきます。

コン
コン

ベンチプレスMAXがケツ上げ100kgの自称細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!

大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し

3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!

筋トレの習慣化目指し『小さな習慣』を取り入れています。

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

3/22の筋トレ内容(所要時間:約2分)

懸垂
  • 自重:13回1set
  • 自重:10回1set

仕事疲れた~明日もあるし寝ないとな…筋トレしていない。

とりあえず、懸垂やろうと思い、13回懸垂。よし目標達成したし筋トレ終わり!

寝る準備をしていて、やっぱちょっと足りないなと思い、懸垂10回!

流石に寝ないと明日の仕事に支障が出る!おやすみ~という日でした。

筋トレ日記33日目以来の筋トレ時間2分でした。

たとえ2分の筋トレでも「筋トレしないとな~」と自分を責めることなく思えるようになったことが、成長した証かもしれません。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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