ここでは筋トレの習慣化を目指し、日々の筋トレ内容を記録していきます。

コン
ベンチプレスMAXがケツ上げ100kgの自称細マッチョです!
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!
服の上からでもカッコよく引き締まった体を目指しています!
大学時代から筋トレ開始するも、数年間に渡り挫折を繰り返し
3年前から、筋トレの勉強をしながらトレーニングをしています!
筋トレの習慣化目指し『小さな習慣』を取り入れています。
この記事は、こんな方におすすめです!
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
3/22の筋トレ内容(所要時間:約2分)

懸垂
- 自重:13回1set
- 自重:10回1set
仕事疲れた~明日もあるし寝ないとな…筋トレしていない。
とりあえず、懸垂やろうと思い、13回懸垂。よし目標達成したし筋トレ終わり!
寝る準備をしていて、やっぱちょっと足りないなと思い、懸垂10回!
流石に寝ないと明日の仕事に支障が出る!おやすみ~という日でした。
筋トレ日記33日目以来の筋トレ時間2分でした。
たとえ2分の筋トレでも「筋トレしないとな~」と自分を責めることなく思えるようになったことが、成長した証かもしれません。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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