筋トレ日記　48日目（胸・三頭・二頭）

ここでは筋トレの習慣化を目指し、日々の筋トレ内容を記録していきます。

3/25の筋トレ内容（所要時間：約60分）

67.5kgケツ上げなしでクリアできました。

次回は70kgで取り組みます。ケツ上げしないように気をつけよう！

45kgを13回上げることは難しかったです。2set目、3set目は意外と回数落ちずに挙げられました。

次回47.5kgで取り組みます。

肩甲骨を寄せるのと、胸を張るのが甘いと少し肩に痛みがでます。

フォームって大事ですね(^^)

次回は加重7.5kgで取り組みます。

前回クリアできなかった30kgは、無事クリアできました。

次回は32.5kgで取り組みます。

11kgで挑戦しましたが、重量設定が軽かったように感じます。

正直、追い込めた感がない。

次回13kgで挑戦します。

今日のつぶやき

段々と「今日筋トレやろう！」という意気込みがなくなり、

淡々と筋トレをしていることが増えてきています。

習慣化の兆しである「５．日常化する」になりつつあります。

毎日筋トレを開始してから72日目、

着実に習慣化していっております。

最終段階となる「６．退屈になる」になるのはいつだろうか・・・

習慣化の兆しについては、下記の記事で紹介しているので、よかったら読んでみて下さい。

最後まで読んで下さりありがとうございます。