ここでは筋トレの習慣化を目指し、日々の筋トレ内容を記録していきます。
コン
ベンチプレスMAXがケツ上げ100kgの自称細マッチョです！
ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです！
服の上からでもマッチョな体を目指しています！
大学時代から筋トレをするも、
数年間に渡り挫折を繰り返してきました。
現在、『小さな習慣』を取り入れて筋トレをしています。
この記事は、こんな方におすすめです！
- 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの？
- 誰かの筋トレメニューをやってみたい。
4/1の筋トレ内容（所要時間：約5分）
ベンチプレス
- 30kg：10回1set
- 60kg：3回1set
- 70kg：1回1set
- 80kg：1回1set
今日のつぶやき
筋トレ日記も55日目となり、筋トレメニューは基本的に固定となりました。
筋トレ日記を4月4日（筋トレ日記でいう58日目）から
「週刊筋トレ記録」にリニューアルします。
4月4日の筋トレ内容から
週1回の更新にして、1週間の筋トレ内容を1記事にまとめます。
変更理由は、
今のメニューをこなすことで、どれくらい成長するか
週単位にすることで、わかりやすくなるのでは？
と考えてたからです。
小さな習慣で筋トレが続くことは、
成功事例として証明できたと考えています。
これからは、今の筋トレがどれくらい効果をもたらすかを
お伝えしていきたいと考えております。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
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