筋トレ日記 55日目(ベンチプレスのみ)

スポンサーリンク
筋トレ

ここでは筋トレの習慣化を目指し、日々の筋トレ内容を記録していきます。

コン
コン

ベンチプレスMAXがケツ上げ100kgの自称細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもマッチョな体を目指しています!

大学時代から筋トレをするも、

数年間に渡り挫折を繰り返してきました。

現在、『小さな習慣』を取り入れて筋トレをしています。

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

4/1の筋トレ内容(所要時間:約5分)

ベンチプレス
  • 30kg:10回1set
  • 60kg:3回1set
  • 70kg:1回1set
  • 80kg:1回1set

今日のつぶやき

筋トレ日記も55日目となり、筋トレメニューは基本的に固定となりました。

筋トレ日記を4月4日(筋トレ日記でいう58日目)から

「週刊筋トレ記録」にリニューアルします。

4月4日の筋トレ内容から

週1回の更新にして、1週間の筋トレ内容を1記事にまとめます。

変更理由は、

今のメニューをこなすことで、どれくらい成長するか

週単位にすることで、わかりやすくなるのでは?

と考えてたからです。

小さな習慣で筋トレが続くことは、

成功事例として証明できたと考えています。

これからは、今の筋トレがどれくらい効果をもたらすかを

お伝えしていきたいと考えております。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

コメント

タイトルとURLをコピーしました