筋トレ日記 57日目(最終回)

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筋トレ

ここでは筋トレの習慣化を目指し、日々の筋トレ内容を記録していきます。

コン
コン

ベンチプレスMAXがケツ上げ100kgの自称細マッチョです!

ジムに行く勇気がなく、基本ずっとホームトレーニーです!

服の上からでもマッチョな体を目指しています!

大学時代から筋トレをするも、

数年間に渡り挫折を繰り返してきました。

現在、『小さな習慣』を取り入れて筋トレをしています。

この記事は、こんな方におすすめです!
  • 細マッチョくらいの人は、どんな筋トレしているの?
  • 誰かの筋トレメニューをやってみたい。

4/3の筋トレ内容(所要時間:約4分)

ベンチプレス
  • 30kg:10回1set
懸垂(ワイドグリップ)
  • 自重:10回2set

報告

コンログにおける筋トレ時間のまとめ

今回で、筋トレ日記を最終回となります

筋トレの習慣化を目指し「筋トレ日記」をはじめて、無事ひとつの成功を迎えることができました。

「筋トレ日記」57日間の平均筋トレ時間は30分となりました。

筋トレ日記は今回で終わりますが、

筋トレをやめるわけではありません!

4月4日(筋トレ日記でいう58日目)の筋トレから

「週刊筋トレ記録」にリニューアルします。

週1回の更新にして、1週間の筋トレ内容を1記事にまとめます。

リニューアルする理由
  • 今の筋トレメニューによる効果を伝えやすくするため
  • 週単位の方が、効果や変化がわかりやすいため

より伝わる記事を目指したいと思いますので、よろしくお願いします。

最後まで読んで下さりありがとうございます。

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