週間筋トレ記録13（怪我の前触れ）

今週の筋トレ記録

順調に1回あたりの筋トレボリュームを増やしていたところですが、

7月1日に左腰に痛みが発生し、急遽スクワットとルーマニアンデッドリフトを中止しました。

前日は特に痛みはなかったのですが( ;∀;)

実は、1年前にも同様に左腰を痛めており、その際はMRI撮影の結果、腰椎すべり症であることが判明。

椎間板もMRI画像で、黒く変色しておりました”(-“”-)”

2週間程度筋トレができなくなる状況となった記憶が蘇ります。

不安がよぎり、7月2日は完全に筋トレを休みました。

1日休んで、違和感は少しあるも痛みがなくなったので、筋トレを同じ強度で再開します。

7/3のベンチプレスの時に左腰に少し違和感を覚えました。しかし、そのまま筋トレを実行。

この判断が、来週の怪我に繋がることは、当時の私は予想だにしていませんでした。

最後まで読んで頂きありがとうございました。